Método ACM: Adaptar → Construir → Modelar
Chega de ser a "MAGRA" que tenta comer mais e continua igual.
Eu já pesei 39kg. Hoje peso 58. E o que mudou não foi “comer mais”, foi entender a ORDEM certa pra fazer meu corpo responder. Foi isso que virou o Método ACM.
Sem pular etapa. Sem achismo. Sem desespero.
- Seu corpo para de "brigar" com a comida nos primeiros 30 dias.
- As calorias vão pro lugar certo: glúteo, perna, curvas e não barriga.
- Você tem direção no WhatsApp pra não travar sozinha no meio do processo
🔒 7 dias de garantia • Acesso imediato
Assista, antes de decidir qualquer coisa.
Quem sou Eu?
Idealizadora do Projeto Engorde Comigo
Antes de tudo, deixa eu me apresentar. Eu sou a Angélica Martins.
E por muitos anos eu fui "a magra" do rolê.
Eu cresci ouvindo apelidos tipo "Olívia Palito", "magrela", "pele e osso"… e eu ria junto pra disfarçar, mas por dentro eu ficava envergonhada e sem autoestima. Eu evitava até andar na rua porque sentia o olhar das pessoas. Teve uma época que eu colocava legging por baixo do jeans só pra "dar volume".
Quando eu casei, em 2016, eu pesava 39kg. Eu tentei de tudo pra mudar isso, e uma das dores que mais me machucavam era a mais simples: a roupa não caía bem no meu corpo. O que me servia sempre estava na sessão infantil.
E aí eu entendi que não era falta de vontade, não era sobre comer muito, era sobre ter um processo que o meu corpo conseguisse sustentar de verdade.
Foi essa dor que me fez criar o Projeto Engorde Comigo com o Método ACM. Porque eu não quero mais ver mulheres magras passando pelo que eu passei, tentando, se esforçando, e ainda assim se sentindo "invisíveis" no próprio corpo.
Eu quero que você consiga engordar do jeito certo: ganhar músculo, ganhar curvas, e se olhar no espelho gostando do que vê, podendo comprar as roupas que sempre quis e se sentindo bem, mas principalmente, sentindo a autoestima e a segurança de volta.
Não é sobre os outros. É sobre a sua autoconfiança de saber que você está fazendo tudo que precisa pra ser mais feliz e realizada, e isso naturalmente transborda pra sua vida e pra quem convive com você.
Pra quem é o Projeto Engorde Comigo?
(e pra quem NÃO é)
Se você já evitou espelho, praia ou roupa justa, por vergonha do próprio corpo.
Se já tentou comer muito, se empanturrou, e na semana seguinte estava no mesmo peso...
Se pesa entre 35 e 55kg e sente que nada funciona no seu corpo...
Esse projeto foi feito pra você. Por alguém que já esteve exatamente aí.
Não é pra você se você:
Quer resultado mágico em 7 dias.
Não é pra quem vai fazer 2 dias e desistir.
O método funciona, mas é preciso que VOCÊ faça a sua parte também.
Se tiver constância, o resultado vem. Se não tiver, nenhum projeto do mundo resolve.
A REAL:
É que você não falhou. O problema nunca foi falta de esforço, foi falta de um método que respeita o RITMO do seu corpo.
Você tentou aumentar as calorias de uma vez, seu estômago reclamou, você desanimou. Normal. É que ninguém te ensinou a fazer isso EM FASES.
O Método ACM existe pra isso: te levar da onde você está até o corpo que você quer, sem pular etapa, sem achismo, sem desespero.
MÉTODO ACM
ADAPTAR • CONSTRUIR • MODELAR
Adaptar: Seu corpo aprende a comer mais sem sofrer, enquanto o treino já direciona as calorias pro lugar certo.
Construir: Com dieta e treino ajustados, você constrói músculo e curvas, não barriga.
Modelar: Seu corpo toma forma, com proporções visíveis no espelho.
🔒 7 dias de garantia • Acesso imediato
Tudo que recebe ao entrar no Projeto
O Projeto Engorde Comigo é o caminho completo pra você sair de onde está e construir o corpo que quer ver no espelho, com glúteo, perna, curvas e proporção.
Sem achismo, sem se entupir de comida, sem tentar sozinha.
Aqui você aprende a comer do jeito certo, aumentando aos poucos, pra que o seu corpo se adapte e comece a responder.
Na prática, você recebe: 3 planos alimentares (um pra cada fase do Método), treinos com progressão, protocolo pra quando o peso travar, módulo de mentalidade e conversas reais, e suporte direto no WhatsApp pra você não se perder no caminho.
Tudo organizado no Método ACM
Adaptar → Construir → Modelar
ADAPTAR
0–30 dias
É aqui que seu corpo para de brigar com a comida.
- Plano 1 + lista de compras (por faixa de peso).
- Vídeos curtos: Rotina, apetite e “o que não fazer”.
- Treino já começa (mín. 3x/sem em casa ou academia) para as calorias irem pro lugar certo.
- Regra simples: 30 dias + constância, sem perfeição.
E você sente pela primeira vez que algo está funcionando.
CONSTRUIR
Mínimo 60 dias
O corpo ganha curvas mais aparentes e as roupas mais apertadas - do jeito que você sempre quis.
- Plano 2 (mais calórico) + ajustes simples.
- Vídeo: evolução no treino + progressão (academia e casa).
- Direção pra manter constância quando a empolgação some.
- Se faltou constância antes, você fica mais um pouco e não se sabota.
É aqui que o espelho começa a mudar.
MODELAR
Depois da fase Construir
É aqui que você olha pra trás e não acredita ser a mesma pessoa. Curvas, proporção e firmeza.
- Plano 3 + estratégia de manutenção.
- Ajustes finos (pra não “desandar” nem travar).
- Treino mais frequente (ideal 4–5x) se sua rotina permitir.
- Você não “pula” pra cá, você chega aqui.
Pra consolidar o resultado e manter a evolução.
Pilares fixos do método
Fichas de Treinos (obrigatório)
As calorias indo para o lugar certo do seu corpo.
Estimulo = resultado.
- Treino em casa (com ou sem equipamentos).
- Academia iniciante.
- Academia intermediário.
- Vídeos de execução + vídeo de progressão.
Treino mínimo obrigatório: 3x na semana.
Protocolo de Travamento
Se o peso travar, você não entra em pânico, você segue o checklist.
- Checklist: constância 7 dias
- Conferir ingestão real
- Avaliar treino + sono
- Só então ajustar calorias
Pra você não entrar no “não funciona pra mim”
🔒 7 dias de garantia • Acesso imediato
O que elas dizem depois de seguir o Método ACM
Não acredite em mim, acredite nelas. Abaixo estão mensagens reais de alunas. Sem filtro, sem edição. Leia pelo menos 3 antes de continuar.
- Clique nas imagens para ampliar e ler tudo.
Existe um padrão nas mensagens: Quando o método entra, o “eu não consigo” vira eu sei o que fazer.
Porque esperar?
Daqui a 30 dias, você vai estar em um desses dois lugares: ou com a mesma frustração de sempre… ou vendo seu corpo responder porque finalmente seguiu um plano com método.
O “quase” é cruel: quase começo, quase mantenho, quase engordo… e a vida passa. Se você já leu até aqui, você não precisa de mais informação, precisa de direção.
Clique no botão abaixo e comece do jeito certo.
🔒 7 dias de garantia • Acesso imediato
Quanto custa entrar no Projeto
Se você fosse contratar tudo isso sozinha, os planos, os treinos, os ajustes… Gastaria tempo, dinheiro e provavelmente desistiria no meio do processo. Aqui você entra com direção desde o primeiro dia..
Olha tudo que está incluso em seu acesso:
- Método ACM em 3 fases (Adaptar → Construir → Modelar)
- 3 Planos alimentares por faixa de peso
- Treinos 3, 4 e 5x/semana (casa ou academia)
- Vídeos de execução + progressão (pra fazer do jeito certo)
- Protocolo de Travamento (pra não entrar em pânico quando “travar”)
- Constância e mentalidade (pra não desistir no começo)
- Acompanhamento no WhatsApp (pra você não se sentir sozinha)
Tudo isso junto custaria mais de R$1.500,00.
E ainda tem o custo que ninguém calcula:
O tempo que você já perdeu tentando sozinha.
O acesso é imediato.
Você entra e já começa.
Pra entrar no Engorde Comigo hoje:
De R$ 1.500,00
Por:
10x de R$23,68
ou:
R$ 197,00 à vista
🔒 7 dias de garantia sem risco • 6 meses de acesso ao método completo • 6 meses de acompanhamento
Escolha seu plano pelo seu peso atual
Por que o plano é dividido por peso? Porque o seu ponto de partida importa. Cada faixa de peso tem as calorias certas para o seu corpo agora, para que você possa conseguir cumprir o processo e ver resultado.
Escolha abaixo e você já entra no plano certo pra começar hoje.
Não se preocupe: se seu peso mudar, seu plano também muda. O ajuste é mensal.
Dúvidas frequentes
É o método completo pra mulheres magras ganharem peso com curvas, saúde e direção. Você segue o Método ACM (Adaptar → Construir → Modelar) com planos alimentares por faixa de peso, treinos com progressão e suporte direto no WhatsApp.
Sim. Os planos já trazem substituições inteligentes pra quem tem essas intolerâncias. E você pode trocar qualquer item por outro da mesma categoria que funcione pra você. Hoje em dia, nos mercados tem opções pra praticamente tudo. O importante é manter as calorias e seguir a estrutura do plano.
Sim. O método começa pela fase Adaptar, feita justamente pra quem trava na comida, fica estufada ou enjoa. Você aumenta as calorias aos poucos, sem sofrimento, até o corpo aprender a receber.
O método foi montado pra evitar isso. O treino de força é obrigatório desde o primeiro dia (mínimo 3x/semana) pra direcionar as calorias pro lugar certo: músculo, não barriga.
Precisa, porque a proposta é construir massa e curvas, não engordar de qualquer jeito. Você escolhe treino em casa (com ou sem equipamento) ou academia, sempre com no mínimo 3x/semana e vídeos de execução pra fazer do jeito certo.
Funciona. A maioria das mulheres magras acha que tem metabolismo rápido demais, mas o problema quase sempre é que o corpo não está adaptado a receber mais calorias de forma constante. A fase Adaptar resolve exatamente isso, sem forçar, sem passar mal.
Os planos são simples e práticos. Você recebe lista de compras e opções que cabem numa rotina real. Não é dieta de nutricionista com 15 ingredientes — é comida acessível que você consegue manter.
Você não fica adivinhando. Existe um Protocolo de Travamento onde diremos exatamente o que fazer se isso acontecer. Não precisa entrar em pânico.
Você tem suporte direto no WhatsApp pra tirar dúvidas, receber orientação e não travar no meio do processo. Não é mentoria ilimitada — é direção estratégica pra você saber exatamente o que fazer em cada fase.
Você tem 6 meses de acesso ao método completo. Nesse período pode baixar planos e fichas de treino. Se quiser continuar recebendo atualizações, existe opção de renovação.
Você tem 7 dias de garantia. Se sentir que não é pra você, solicita o reembolso pela Hotmart e recebe 100% do valor de volta. Sem burocracia, sem pergunta. O risco é todo meu.
Depois da compra, o acesso chega no e-mail informado. Se não encontrar, verifique spam/lixo eletrônico, ou entre em contato com o suporte.
Você tem 7 dias pra testar o método. Se sentir que não é pra você, por qualquer razão, é só pedir o reembolso pela Hotmart. 100% do valor de volta, sem burocracia, sem pergunta.
O risco é todo meu.
Acesso imediato